nie mogę się z Tobą zgodzić... Ładnie piszesz o enzymach, i to wszystko to oczywiście prawda, ale jeśli, nawet przy ujemnym bilansie, dostarczysz organizmowi taką ilość pokarmu, której w danym momencie organizm nie potrzebuje, nie zostanie ona zmieniona na energie... Metabolizm zwalnia o 20% mówisz... Nie wiem dokładnie, pewnie tak jest... W [...]
[...] pierwszych sekud tylko udzial tluszczu procetowy jest niski,wiec im wiecej glikogenu w miesniach tym mniej tluszczu spalisz(szczegolnie ze 40 minut to nie duzo ),no i chyba wszystko jasne.A w pisemkach dla kobiet pisza aby nadiecie jesc owoce,bo maja duzo witamin i mineralo i mozna chudnac? A pisemka dla kobiet to sie nadaja aby nimi w piecu [...]
[...] dużo aerobów, to szanse są, że w tych spalonych 7kg było sporo mięśni. Przeczytaj różne posty o układaniu diety, ja osobiście polecam CKD (niskowęglowodanową z ładowaniami). Podstawą jest jednak dostarczanie odpowiedniej ilości białka, ale wszystko w odpowiednich działach. Więcej o CKD: http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
Wiesz Boofi, wszystko może byłoby i spoko gdyby można było mówić o jakiejkolwiek dawce. A słowo dawka jakoś nie bardzo mi pasuje do sytuacji, gdy w opakowaniu 'leku' znajduje się kilka cząsteczek substancji aktywnej. Zawsze gdy tematem jest homeopatia lubię powtarzać zasłyszany kiedyś tekst o idealnym leku homeopatycznym: wylej fiolkę trucizny do [...]
[...] amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] sie juz nie da), staram sie prosto robic ale roznie z tym bywa. Jak ogladnalem ten filmik to jakbym widzial siebie, no ale po kolei. Jak robie przysiad z malymi ciezarami to wszystko ladnie kontroluje i trzymam pion, problem sie zaczyna dopiero jak zejde na sam dol, tam po prostu nawet bez sztangi nie jestem w stanie miec prostej sylwetki, [...]
manio- wszystko byłoby znacznie łatwiejsze gdybyś posiadał uzupełniony profil. Wiedzieli byśmy czy w ogóle do czegoś takiego możesz dojść. Jeżeli masz dobrą genetykę to po prostu w momencie, w którym zauważysz, że jest już ok, doprowadź do pożądanego bf i nie zmieniaj diety-tyle. Jeżeli masz normalną genetykę już nie mówię o skrajnym ekto to po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardzo wodnisty ketchup lepiej wziać kotlina 60% mniej kalorii przynajmniej bez tej chemii co w all dokładnie :-) Hmmm ciekawe naprawde i nie chodzi o to ze chce slodzic SFD ale z moim krtchupem bylo wszystko ok moze jedynie bardziej wodnisty niz zwykly ale bez takich rzeczy jak u ciebie. W kazdym badz razie dziki sie skonczyl i mam kotlina :-D
[...] 15/12. Trening dosc ciezki-> musialem zejsc odrobine z ciezarami zeby wykonac 15 powt w drugiej serii wyciskania. Chyba 12 bedzie max w tej wersji=> 12/10. Zaczyna mprzekonywac sie do propozycji C) ale nie wiem czy 3 serie po 5 powt w piatek to nie bedzie za duzo- wszystko sie poplacze Zmieniony przez - Therm w dniu 2007-06-18 12:04:54
[...] jednakze, nie zaliczalbym amin rozgalezionych, jako suplementu budujacego mase. Jako suplement zatrzymuajcy katabolizm-ok. POmpa schodzi-bo jest chwilowa. Co nie znaczy, ze efekty cyklu zejda. Jesli ptorafisz o wszystko zadbac, to bedzie git. Nie skupiaj zbytnio uwagi na suplach/odzywkach, a postaraj sie trzymac diete na jak najwyzszym poziomie.
[...] tego 3 serie podciagania sie na MAXa. W dni wolne od takiego treningu silownia a trenuje treningiem HST( w Alternatywnej drodze ). Narazie nie biegam, za zimno a to nie sprawia mi przyjemnosci takiej jak bieganie w normalnej temp, z plywanie zaczne od ok czerwca/lipca kiedy morze sie nagrzeje :D To chyba wszystko odnosnie treningu jak narazie :D
Witam ! Jeśli chodzi o zmianę preselekcji , to rzeczywiście można oczekiwać "nowego zestawu wydolnościowego" . Jednak wg. głównym powodem zmiany ćwiczeń nie jest powtarzalność , ale zaangażowanie SG i 25 BKP . Stąd preselekcja odbędzie się w Tomaszowie Maz. i dosyć prawdopodobny jest scenariusz przepędzenia uczestników przez fragment [...]
[...] juz sprawdzony i do ktorego przyzwyczailes sie w czasie uzytkowania. Ddaro sami nie wiemy czego sie spodziewac na preselekcji wiec ciezko mowic o sprawdzianach... Mysle ze wszystko wyjdzie na stadionie w Tomaszowie, bo test bylby po prostu nieadekwatny. Chociaz dzisiaj sam sie troche przetestowalem... kilka godzin siedzialem na poligonie w [...]
Jeszcze raz szacunek dla was Solfa & Wilku ;] No ale sie nie popisalas z tym opisem :P ze smiglowiec byl to na forum combatu pisali, ale o lodzi nic nie widzialem. Wszystko zobaczymy niedlugo w tv, przeczytamy w gazecie :] Tak na marginesie to powiedzcie jaka ksywe mial instruktor ktory prowadzil 1 dnia ? i czy Senderek smigal szybciej niz on [...]
[...] oficjalnie niema badan bo inaczej musiał by byc wycofny ten słodzik.Ale odzywki itp są mocno przesłodzone tymi słodzikami normalnie tak jak kiedys soki dla dzieci.Dalmnie to wszystko jest przesłodzone i mnie to meczy bo albo musze bardziej rozcieczac co kolwiek albo popijac wodą.Wiec gdyby producenci nam oszcedzili tych słodzików alebo [...]
[...] Tydzień 4/ Dzień 28 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bc9dbd24e974c93ae64bf3bd0dc4180.png Z plecami na szczęście już wszystko w porządku więc mogłam walczyć dalej z ciężarami ;-D MC - w 4 serii walnęłam końcówką gryfu o stolik :)), troche mnie to z rytmu wybiło. Progress jest 8-) magiczna [...]
[...] stycznosc mialem jedynie z krótkim trenem i wiesz.. czulo sie jego moc.. z dlugim nie mialem styczności i po prostu nie wiem czy nie bedzie zawodu w tym sensie, ze po prostu wszystko bedzie wolniej lecialo i nie bedzie takich fajerwerek. Gdzies ktos kiedys napisal, ze wycinac trzeba na krótkich, stad watpliwosci.. Zmieniony przez - dovee w dniu [...]
[...] tam jakiś atlas ciężarki , rowerek i orbitrek , pozdrawiam wszystkie dziewczyny!!! jeśli chodzi o jedzenie to nie chciałabym zbytnio liczyć bwt tylko w miarę czysto jeść poukładało sie wszystko w miare także myślę .,że teraz będę zaglądać:)Zmieniony przez - magosa w dniu 2012-02-02 11:22:49 Zmieniony przez - magosa w dniu 2012-02-02 11:24:39
[...] o redukcji tkanki tłuszczowej zdecydowanie najmniej. A pytam dlatego, iz z reguły odpowiadaja ludzie którzy się na tym znają (w sumie po to jest to forum). Wiem wiem, wszystko idzie wyczytać, ale niezawsze może się to okazać prawdą, a ilość informacji tutaj jest przeogromna. Najgorsze że te "mity" są - przynajmniej na siłowniach [...]
Amatorski Film Akcji :-D
